眠る時

2013.10.17

こんにちは、トモです。

突然ですが、眠る時に「これが要る！」というものはありますか？

私は冬の間だけ、小さい頃から使っている毛布を愛用しています。ホワワと優しく包まれるのが大好きで、とても暖かい気持ちになれます。
不眠で悩む時期もありましたが、この毛布だけは肌身離さず抱きしめていました。今まで数回あった引っ越しの際にも、必ず荷物に入れてきました。
手放す事の出来ない物の一つです。

特に気にしてなかったけれど、気付くと必ず近くにあったりする物。小さい頃から捨てられない物。音楽や寝る前に飲むもの、携帯が近くにないと安心できない人も居ます。

我が家の子ども達も同じで、ないと眠れない、眠りに入りにくい物があります。
長男は毛布やタオルケット。特別これ！と言う物はありませんが、赤ちゃんの頃からミノムシのようにくるまったり抱きしめて眠ります。
長女はぬいぐるみ。あるキャラクターが大好きな時期があり、眠る時も外出時もご飯の時も必ず隣に居ました。
次男、三男は私の腕枕とぽんぽん(お腹)が大好き。
腕枕は外れると夜中に何度も起きます。おかげで朝は肩が動かなくなるほどガチガチになっていることも。
寒い冬にも服をめくられぽんぽんを触るので、寒くてたまりません。
ある時、服で覆い触れないようにしたら、寝ぼけながら「ぽんぽんくだしゃい」と振り絞るように小さな声で言われました。隠してしまった事を申し訳なく思いながらも、可愛くて微笑んでしまった出来事でした。
次男も末っ子も旦那のぽんぽんじゃ駄目なのです。なぜなら「もにょもにょじゃないから」(笑)。
ほんの少しダイエットしただけでもお腹のもにょ加減に気付くらしく、こだわりがあるようです。
家事がたまってしまったりして早く寝てくれないかな～と思う日もありますが、眠る前に私を必要としてくれる間はありがたく横に居させてもらおうと思います(^-^)

眠る前に決まった行動をすると「今から寝るんだ」と脳が反応し、そしてリラックスする事で良い眠りに入れるそうです。
よく子どもが寝る前に絵本を読む、いわゆる「眠るための儀式」がありますが、好きなお話を大好きな人に読んでもらう事で、リラックスしてスッと眠れるのでしょうね。

忙しい毎日で、眠る前に考え事やしなければならない事が多くなってしまうこともあるかもしれません。
自分に1番良いリラックス方法を見つけて、明日に向けて良い眠りにつきたいですね。